こんにちは！
西中島南方駅・南方駅から徒歩2分の就労移行支援事業所『Laful（ラフル）』です♪
Lafulでは、発達障害や知的障害、精神疾患などの障害をお持ちの方やお仕事にお困りの方に対して、働くためのサポートをしています！
今回は、「冬の就活でモチベーションを維持する方法」についてお話します。
冬は気温も低く、日も短いので、気持ちが落ち込みやすく「動きづらい季節」です。
そんな中で就職活動のやる気を保つための方法をご紹介したいと思います。
〇小さな“できた”を積み重ねる
例えば、エントリー1件、応募書類の文章を1段落だけ修正など。
小さなタスクでも完了すれば達成感になり、モチベーションが続きやすくなります。
〇スケジュールは“ゆるめ”に組む
冬は体調を崩しやすい時期なので、詰め込みすぎは逆効果です。
1日のタスクは2つ程度にし、無理なく進めると継続しやすくなります。
〇あたたかい場所で作業する
快適に集中できる場所を固定するだけで行動のハードルが下がります。
〇状況や悩みを共有する
家族や友人、支援者など、誰かに話すだけで気持ちが軽くなります。
〇自分へのプチご褒美を決める
例えば、面接1件終わったら、好きなスイーツを食べるなど。
頑張ったら自分にちょっとしたご褒美をあげることで、モチベーション管理がしやすくなります。
〇“冬に進めると有利”な理由を意識する
早めに準備しておくと春に慌てない、企業研究や自己分析に時間を使えるなど。
冬の利点を理解すると前向きになりやすいです。
就活に疲れたときは…
温かい飲み物をゆっくり飲んだり、少し散歩をして気分転換したり、好きな音楽を楽しんだり…
小さなリラックスがエネルギーを戻すためにも大切です。
何かお仕事のことでお困りの方は、いつでもお気軽にLafulへご相談ください。
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