こんにちは！
西中島南方駅・南方駅から徒歩2分の就労移行支援事業所『Laful（ラフル）』です♪
Lafulでは、発達障害や知的障害、精神疾患などの障害をお持ちの方やお仕事にお困りの方に対して、働くためのサポートをしています！
シルバーウィーク明けですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
そしてシルバーウィークはどのように過ごされていましたか？
次回9月に5連休があるのは6年後の2032年になるそうです。
ただ、まだ秋分の日が何日かによって変わるそうですが。
6年後の連休はどうやって過ごそうか、とうっすら頭に浮かべながらも本題に入ります。
さて、事業所を5日間閉めていたので、今日はいつもよりしっかり目に掃除をしました。
逆に5連休ということで、お休み中に普段しない場所の掃除をされた方もいらっしゃるのでは？
今回は掃除についてお話していきたいと思います。（因みに9月24日は清掃の日です）
皆さんは掃除好きですか？
好きな人も嫌いな人もいると思います。
「できればやりたくないな……」と考える人もいることでしょう。
ただ！掃除には部屋がきれいになる以上の効果があるんです。
実は、掃除や片付けと私たちの心身の健康が実はつながっているのです。
掃除と片付けがもたらす効果
・気分をリフレッシュ
→体を動かしながら汚れを落とすことで、気分転換になる。
・頭の中がスッキリ
→整理して必要なものを必要な場所に戻すことで、視界に入る情報が減って落ち着く。
環境を整えることが、頭の中を整理するきっかけにもなる。
・マインドフルネスにもつながる
→目の前のことに集中することによって、余計なことを考えることなく「今この瞬間」に集中できる。
・達成感や気分転換になる
→掃除・片付けは変化が目に見えやすいです。
「ここまでできた」という達成感が得られ、気分転換になります。
・幸福ホルモンの働きをサポート
→掃除機がけや雑巾がけなど、リズム運動はセロトニン神経の働きを活性化するとされています。
幸福ホルモンとも呼ばれているセロトニンは気持ちの安定にも関係しています。
とは言っても、やっぱり掃除は苦手だという方もいらっしゃいますよね。
そんな時は「5分だけやってみよう！」と時間制限をつけてみる、
好きな音楽を聴きながら行うなど少しの工夫で変わることもあるかもしれないですね。
Lafulでは、少人数制で就職に向けての訓練を行っております。
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