こんにちは！
西中島南方駅・南方駅から徒歩2分の就労移行支援事業所『Laful（ラフル）』です♪
Lafulでは、発達障害や知的障害、精神疾患など障害をお持ちの方やメンタル不調の方、お仕事にお困りの方に対して、働くためのサポートをしています！
今回は、Lafulのプログラムである「認知行動療法」をご紹介します。
認知行動療法は、考え方や行動を変えることで、自分の気持ちを楽にするための心理療法です。
うつ病や社会不安障害など、精神疾患の治療にも効果があると言われています。
ある状況において、私たちの気分はそれに結びついている「考え」があります。
例えば、“上司に呼び出された”という場面。
「ああ、何言われるんだろう…怒られるのかな…」と考えると、緊張や不安が強くなるでしょう。
ですが、「新しい仕事を任せてもらえるかもしれない！」と考えて、わくわくする人もいるかもしれません。
このように、同じ場面でも考えが変わると気分も変わります。
特にストレスが溜まっているときや苦手な状況に陥ったときは、
どうしても考えが極端に偏ってしまい、さらに落ち込む…といった悪循環に陥りやすくなります。
そんなとき、バランスの良い考えをできるようになると、その悪循環から抜け出すことができます💡
「認知行動療法」のプログラムでは、まず自分の考えの偏り（認知のゆがみ）に気づき、それをやわらかくする練習をしていきます。
気になる方は、見学や体験も可能ですので、いつでもお待ちしております♪
Lafulには心理士という“心の専門家”も在籍しており、メンタルサポートも手厚くしておりますので、安心してご相談ください。
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