こんにちは！
西中島南方駅・南方駅から徒歩2分の就労移行支援事業所『Laful（ラフル）』です♪
Lafulでは、発達障害や知的障害、精神疾患などの障害をお持ちの方やお仕事にお困りの方に対して、働くためのサポートをしています！
今回は「梅雨時期の過ごし方について」です。
皆さん体調などお変わりありませんか？
梅雨の季節になると、湿度が高く曇りや雨が多い日が続くため、太陽光が不足しやすく気温も不安定になることから影響を受けやすいとされています。
湿度が多いと体が重だるく感じられ、天候が悪い日が続くと外出が減少し運動不足になりやすくなるので注意が必要ですね。
これらの症状を感じた際には、適切な対策を行い、心身の健康を保つことが重要です。
十分な睡眠やバランスの取れた食事、適度な運動、また自分の好きなことやリラックスできる時間を大切にして自分のご機嫌をとってあげましょう。
自分をご機嫌にする方法は人それぞれですが、自分を幸せにしてくれることを知っていれば対策もしやすいですね。
自分が幸せになれることリストを作るのも一つの方法です。
【例えば】
①「簡単に達成できること」 アイスを食べる、音楽を聴く、友達と遊ぶ、映画を見る
②「ちょっと無理すれば達成できること」 温泉旅行、夜景を見に行く
③「ハードルが高いが達成したいこと」 ヨーロッパへ旅行、マンション購入
いかがですか？
１日のうち少しでも自分が楽しいと感じる時間を過ごすことができれば、気分が上がりご機嫌を保つことができます。
自分が楽しいと感じることを意識して取り入れてみてはいかがでしょうか？
Lafulでは他者との違いを知り、より自分の理解を深めるための「自己分析プログラム」を取り入れております。
自分のことを知ることでできる対策も増えるといいですね。
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