こんにちは！
西中島南方駅・南方駅から徒歩2分の就労移行支援事業所『Laful（ラフル）』です♪
Lafulでは、発達障害や知的障害、精神疾患など障害をお持ちの方やメンタル不調の方、お仕事にお困りの方に対して、働くためのサポートをしています！
今回は、「ストレスとの上手な付き合い方」についてお話します。
仕事に限らず、日常生活の中でストレスは切り離せないものです。
人間関係やお金、仕事のトラブル、季節の変化など…色々なことが要因となり、ストレスになってしまいます。
ストレスになるような出来事が起こると、私たちはイライラや不安を感じたり不眠や過眠、暴飲暴食や食欲減退など
心と身体にたくさん悪いことが起こってしまいます。
それなら、ストレスは完全になくなればいいのでしょうか？
実は、ストレスはすべてが良くないというわけではありません。
特に仕事でストレスは不可欠で、ストレスがあるからこそ、
適度な緊張感の中で責任をもって仕事に取り組み、効率が上がったり達成感に繋がったりします。
ですが、過度なストレスを感じてうまく対処できていないと、心身の不調や精神疾患に繋がりやすくなります。
なので、「ストレスをなくそう」と考えるのではなく、適度なストレスになるように、
小さなストレス対処法をたくさん持っておくことが大切です。
ちなみに、Lafulのスタッフのストレス対処法をご紹介します♬
・気分に合った1日を過ごす
・有酸素運動（ウォーキング、卓球）
・好きなものをたらふく食べる
・散歩と音楽鑑賞
・おいしいラーメンを食べる
・人と会ってたくさん話す
みなさんも自分に合ったストレス対処法を増やして、上手にストレスと付き合っていきましょう！
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