こんにちは！
西中島南方駅・南方駅から徒歩2分の就労移行支援事業所『Laful（ラフル）』です♪
Lafulでは、発達障害や知的障害、精神疾患などの障害をお持ちの方やお仕事にお困りの方に対して、働くためのサポートをしています！
今回は「夏から秋、季節の変わり目の過ごし方」についてお話します。
さて、日中はまだまだ暑さを感じる日もありますが、9月も終わりにさしかかり、朝晩の風には秋の気配が感じられるようになってきました。
空の色が少しずつ高く澄み、虫の声もどこか落ち着いた音に変わってきています。
夏から秋への季節の移ろいは、美しくもあり、同時に心と体にさまざまな影響を与える時期でもあります。
この時期、多くの人が「なんとなくだるい」「やる気が出ない」といった不調を感じやすくなります。
昼と夜の寒暖差、日照時間の減少などが体にストレスを与え、自律神経のバランスを乱してしまうからです。
特に夏の疲れがたまっている人ほど、秋の始まりに体調を崩しやすい傾向があります。
体を整えるためには、まず生活リズムを見直すことが大切です。
就寝・起床の時間を一定にし、朝の光をしっかり浴びることで、体内時計が整いやすくなります。
また、冷たい飲み物ばかり摂っていた夏から、温かい食事や飲み物を意識的に取り入れて、内臓を温めることも重要です。
旬の野菜やきのこ類、さつまいもなど、秋の味覚には体を元気にする栄養がたっぷり含まれています。
心のケアにも目を向けましょう。
秋はどこか寂しさや切なさを感じる季節でもあります。
心がざわざわと落ち着かない日は気分転換の時間を持つことが大切です。
読書、音楽、散歩など、自分の「心が落ち着く時間」を日常に少しだけ取り入れてみてください。
また、この時期は新しいことを始めるのに最適な季節でもあります。
気温が落ち着き、集中力も高まりやすくなるため、勉強や趣味、運動などに取り組むにはぴったりです。
無理のない範囲で何か一つチャレンジしてみると自信にもつながります。
現在お仕事をお探し中の方は、もしよかったらこの機会に就労移行支援事業所『Laful（ラフル）』に見学に来てみてくださいね。
季節の変わり目は、体と心が揺らぎやすいものです。でも、それはうまくいっていないわけではなく、自然な変化の一部。
今の自分の状態を受け入れながら、少しずつ整えていけば大丈夫です。自然の変化を感じながら、自分の内側にもやさしく目を向ける。
そんな秋の始まりを、丁寧に過ごしていきましょう。
Lafulでは、この秋お仕事探しに取り組まれる方の一歩をサポートしています。
見学・体験も可能ですので、お気軽にご相談ください。
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