こんにちは！
西中島南方駅・南方駅から徒歩2分の就労移行支援事業所『Laful（ラフル）』です♪
Lafulでは、発達障害や知的障害、精神疾患などの障害をお持ちの方やお仕事にお困りの方に対して、働くためのサポートをしています！
毎月29日と言えば「29（にく）」の語呂合わせから「肉の日」です。
私はこの日が来ると、なぜか無性にお肉が食べたくなります。
皆さんはどうですか？
今回のお話は、肉の日だからお肉を食べよう！
という話ではなく、1か月頑張った自分にご褒美をという話をしていきます。
ご褒美と言えば人それぞれあると思います。
ですので、これがいいよ！とか、これはやめといた方が…。ということはありません。
私は食べるのが好きなので、肉の日は自分へのご褒美としてお肉を選んでいます。
せっかくなので、お肉の良いところを少しご紹介します。
お肉と聞くと「スタミナがつく食べ物」というイメージを持つ方も多いのではないでしょうか？
お肉だけで元気になるわけではありませんが、日々の生活を支える大切な栄養素が含まれています。。
例えば、筋肉や体をつくるための「たんぱく質」が豊富です。
牛肉には鉄分や亜鉛、豚肉にはビタミンB1、鶏肉にはビタミンB6が多く含まれています。
一言でお肉と言ってもそれぞれに特徴があります。
生活リズムを整えること、体調の管理も大切です。
十分な睡眠も必要ですが、バランスの良い食事を心がけることも大切です。
毎日頑張っていると、自分のことはつい後回しになってしまいがちです。
だからこそ、月に一度くらいは「お疲れさま」と自分をねぎらう時間があってもよいのではないでしょうか？
それが、お肉を食べることでも、好きなスイーツを楽しむことでも、ゆっくりお風呂に入ることでも構いません。
自分が「よし！来月もまた頑張ろう」と思えるご褒美があると、気持ちもリフレッシュできます。
肉の日をきっかけに、栄養のある食事を楽しみながら、この1か月頑張った自分を少しだけ甘やかしてあげてください。
日々の積み重ねが、心と体の健康につながります。
十分な睡眠、適度な運動、そしてバランスの良い食事を基本に、ときには自分へのご褒美も取り入れてください。
Lafulでは、就労に向け個々に合ったサポートを行っております。
お気軽に相談や見学などのご連絡くださいね♪
お問い合わせはこちら