こんにちは！
西中島南方駅・南方駅から徒歩2分の就労移行支援事業所『Laful（ラフル）』です♪
Lafulでは、発達障害や知的障害、精神疾患などの障害をお持ちの方やお仕事にお困りの方に対して、働くためのサポートをしています！
今回は、ヘルスケアで実施した「笑いの効果」についてご紹介します。
笑いは心だけでなく、身体の健康にもさまざまな良い影響をもたらすと考えられています。
<良い効果>
・ストレスの軽減
笑うことで気分がリフレッシュし、ストレスホルモンの分泌が抑えられるとされています。緊張や不安の軽減にも役立ちます。
・免疫力の向上
笑いによって免疫機能に関わる細胞の働きが活性化する可能性があり、病気に対する抵抗力を高める効果が期待されています。
・血行促進
大笑いをすると呼吸が深くなり、血流が良くなります。これにより、体内に酸素が行き渡りやすくなります。
・自律神経のバランスを整える
笑うことで交感神経と副交感神経のバランスが整いやすくなり、心身のリラックスにつながります。
・痛みの緩和
笑うと脳内で「エンドルフィン」と呼ばれる物質が分泌され、痛みを和らげたり幸福感を高めたりする効果が期待できます。
・コミュニケーションの向上
笑顔や笑いは人間関係を円滑にし、孤独感の軽減や精神的な安定につながります。
<日常で笑いを増やす方法>
・お笑い番組やコメディ動画を見る
・面白い本や漫画を読む
・家族や友人との会話を楽しむ
・ペットと触れ合う
・「笑顔」を意識する😄
笑いは特別な道具を必要としない、身近な健康習慣のひとつです。
毎日の生活の中で意識的に笑う時間をつくることが、心身の健康維持に役立ちます。
そこで本日は、参加者のみなさんで動画鑑賞を行いました。
お笑い系（漫才・コント）、ハプニング系（スポーツ・動物）、音楽系（アーティストのMV）など、
予め話して決めてもらった様々なジャンルを楽しみました。
動画鑑賞は「適度に楽しむ」ことで、心の健康や学習意欲の向上に役立つヘルスケア習慣の一つになります。
Lafulでは、長期就労できるよう“心身”のバランスを保つことを心がけています。
事業所の見学やプログラムの体験も可能ですので、いつでもお待ちしております♪
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